방아쇠수지 증후군 도움되는 음식1 방아쇠수지 증후군에 도움이 되는 음식 방아쇠수지 증후군의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 식습관과 영양소에 대해 알아보겠습니다. 염증을 줄이고 힘줄의 건강을 지원하는 식단이 중요합니다. 방아쇠수지 증후군에 도움이 되는 음식 1. 항염증 식품오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 아마씨, 호두 등은 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 올리브유: 건강한 지방으로, 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 2. 과일과 채소 베리류: 블루베리, 라즈베리 등은 항산화 물질이 풍부하여 염증을 줄이는 데 기여합니다. 잎채소: 시금치, 케일 등은 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력을 높이고 염증을 완화합니다. 3. 견과류와 씨앗 아몬드, 호두: 건강한 지방과 비타민 E가 풍부하여 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 아마씨: 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증.. 2024. 10. 4. 이전 1 다음
